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黄豆核桃能一起磨豆浆吗?黄豆核桃磨豆浆的营养价值[图]

发布时间:2019-10-12 18:51:28 编辑:笔名

早上喝豆浆是很有营养的,我们一般喝的豆浆是用黄豆磨的,黄豆中含有丰富的植物蛋白,对人体有很大的好处。黄豆可以和很多食材一起磨豆浆,这样不仅能让口味更加丰富,还有很丰富的营养,那么,黄豆核桃能一起磨豆浆吗?黄否核桃豆浆有什么营养?

1、核桃黄豆能磨豆浆吗

不建议仅用核桃和黄豆一起打豆浆。

虽然核桃和黄豆含蛋白质很高,营养丰富,但是两者中的脂肪含量也很高,一起打豆浆后,豆浆中的脂肪含量很高,长期多喝这样高脂肪豆浆可能引发身体肥胖或肠胃不适,不利于身体健康。

2、黄豆核桃豆浆的坏处

核桃+黄豆豆浆中脂肪含量很高,早晨喝豆浆后会摄入很多脂肪,过多脂肪会加重肠胃负担,导致消化不良,可能引起腹痛和腹泻等症状。

3、喝了后怎么办

喝了核桃+黄豆豆浆,如果感觉油腻恶心,可以喝温水稀释脂肪浓度,同时吃些蔬菜水果缓解不适;若出现严重消化不良及腹泻症状时最好上医院接受相关治疗。

4、核桃黄豆一定不能吃吗

核桃黄豆两种食物一起做豆浆油脂含量高,其实适当降低核桃和黄豆的比例后脂肪含量下降,还是能一起食用的。比如加上大米、燕麦等和黑米等。

5、核桃黄豆还能与什么搭

(1)核桃+黄豆+燕麦

这款豆浆具有补血养气,健脾养胃的作用,特别适合女性长期饮用。

(2)核桃+黄豆+黑米

这款豆浆具有滋阴养心,强身健体,延年益寿和预防心血管疾病的作用。

(3)核桃+黄豆+红豆

这款豆浆色泽诱人,又富有红豆香气,还具有补血养气,消暑解热的作用,适合夏季饮用。

6、豆浆推荐

1.五豆仁豆浆

黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、干豌豆10克、花生仁10克、冰糖10克。黄豆、黑豆、青豆、豌豆分别用清水浸泡8~12小时,洗净;花生仁洗净,倒入全自动豆浆机中操作,过滤后加冰糖,搅拌至化开即可。

养生功效:黑豆有益于软化血管、滋润皮肤、延缓衰老,并能滋补肾阴,改善老年人体虚乏力的状况;花生仁含不饱和脂肪酸,有保护心血管的作用;二者合用可保护心血管、滋润皮肤、滋补肾阴、延缓衰老。

2.青黄绿三合一豆浆

青豆30克、黄豆30克、绿豆30克、冰糖10克。黄豆、绿豆、青豆用清水浸泡8~12小时,洗净,倒入全自动豆浆机中操作,过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

养生功效:绿豆能补充营养,增强体力;黄豆具有抗氧化功效,能起到抗衰老的作用。二者合用可延缓衰老,强健体魄。绿豆有解毒功效,正在服药者不宜多饮此豆浆。

3.黄豆黑豆豆浆

黄豆30克、黑豆30克、花生仁15克、冰糖10克。黄豆、黑豆用清水浸泡8~12小时,洗净;花生仁洗净,用清水浸泡2小时。倒入全自动豆浆机中操作,过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

养生功效:常食黑豆能增强体力、补肾益阴、延年益寿;黄豆具有抗氧化、抗衰老的功效,还能润燥补虚。二者合用可延缓衰老,强健体魄。注意:花生仁最好选小粒红皮的,制作豆浆时最好不去花生红衣,因为花生红衣营养价值较高,可帮助免疫性贫血患者控制病情。

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