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怀孕五个月吃什么水果好

发布时间:2019-10-15 19:16:57 编辑:笔名

导读:在整个孕期,孕妈咪的饮食中都不能缺少水果,不过,在孕期的每个阶段,孕妈咪和胎宝宝的需求都不尽相同,所以,准妈妈在选择水果的时候也要慎重。怀孕五个月吃什么水果好?小编告诉你答案!

在整个孕期,孕妈咪的饮食中都不能缺少水果,不过,在孕期的每个阶段,孕妈咪和胎宝宝的需求都不尽相同,所以,准妈妈在选择水果的时候也要慎重。怀孕五个月吃什么水果好?小编告诉你答案!

怀孕五个月吃什么水果好?

怀孕5个月,属于孕中期,这个时候准妈妈身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,准妈妈可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

体质偏寒的准妈妈,就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。

体质偏热的准妈妈应避免或少吃热性水果,适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它们都是寒性的。

怀孕五个月准妈妈吃水果应注意什么?

1.吃水果要适量

准妈妈在吃水果的时候一定要注意,只能是适量的吃,绝对不能把水果当饭来吃。许多人都认为吃水果可增加营养,生出的孩子皮肤白嫩,但是水果中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪,促使体重增加,就很容易引起高脂血症。

2.不能只吃水果

水果只能补充一些维生素,准妈妈是一个吃,两个人用,全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等,并不是水果都能提供的。

3.水果选择的多样化

有些准妈妈认为苹果有安胎作用,实际上苹果只能起到补充维生素的作用,吃多了反倒会产生腹胀感,容易便秘。所以准妈妈在吃水果时,还是要注意适量多样原则,最好是饭前后一小时再吃,但是一天总的摄入量不能超过一斤。

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